И дал советы, как преодолеть упадок сил
Ирина Голлай
«Медики считают постпандемийное стрессовое расстройство (ППСР) формой психологического заболевания. Избежать его невозможно. Я убежден, что это расстройство коснется практически всех в той или иной степени», — пишет Дмитрий Тарасов.
Среди симптомов недуга Тарасов выделяет повышенную тревожность, низкую мотивацию, чувство безнадежности и бессилия, нарушение сна, изменение аппетита, повышенную чувствительность и раздражительность, негативное (или порой даже катастрофическое) мышление, социальную изоляцию и постоянную усталость.
Но справиться с этим серьезным расстройством можно.
«Настоятельно рекомендую терапию в качестве противодействия постпандемийному расстройству. Еще отлично помогают фитнес-программы и группы поддержки. Пересмотрите свой круг общения. Лучше общаться с оптимистичными, позитивными друзьями, с которыми вы чувствуете себя в безопасности, чтобы свести к минимуму стрессовые ситуации», — замечает Тарасов.
Чтобы повысить работоспособность, доктор советует составлять расписание и поддерживаться распорядка дня, заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе и высыпаться.
«Главное — помните, что нет ничего странного в том, чтобы испытывать психологические трудности после пережитого травматического события. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, обращайтесь к специалистам, поговорите о своих переживаниях с родными и друзьями — вы не одни», — ободряет земляков Дмитрий Тарасов.
За минувшие сутки в Челябинской области коронавирусом заболели еще 305 человек.
Также сегодня стало известно, что Челябинская область получит более 1,5 млрд рублей на лечение пациентов с коронавирусом.
Ранее кардиологи назвали три опасных последствия коронавируса для сосудов и сердца и призвали стоящих на диспансерном учете людей прививаться.