Минувшая зима выдалась непростой для горожан. Многие переболели коронавирусной инфекцией и другими простудными заболеваниями.
Фото Дмитрия Куткина
Пришло время позаботиться о своем организме и укрепить здоровье. Как это сделать, рассказала главный внештатный специалист областного минздрава региона по медицинской профилактике Ольга Агеева.
А начать нужно с пересмотра своего рациона и образа жизни.
— Рекомендуется ежедневно съедать не менее 500 граммов овощей и не злоупотреблять соленой пищей, сладостями. Важно отказаться от вредных привычек, поддерживать физическую активность. Не обязательно истязать себя в тренажерном зале. Главное — выбрать то, что по душе и не навредит организму. При этом обязательно учитывать имеющиеся хронические заболевания, — говорит Ольга Агеева.
Врач советует заняться плаванием, скандинавской ходьбой, находить возможность для прогулок на свежем воздухе. И еще очень важно сохранять спокойствие, не нервничать по пустякам — стресс отрицательно влияет на иммунитет.
Сауны и бани Челябинска
И конечно, не стоит забывать о вакцинации. Несмотря на улучшение эпидситуации, риск заразиться коронавирусом по-прежнему высок. Защититься от COVID-19 и тяжелого течения болезни поможет прививка. А тем, кто прививался более полугода назад, нужно пройти ревакцинацию.
В эти выходные в городах и районах Южного Урала продолжается вакцинация от коронавируса. Челябинцы могут сделать прививку в мегапункте на территории КРК «Мегаполис». Он работает ежедневно с 10:00 до 20:00. В субботу, 12 марта, будут открыты прививочные пункты в ТК «КС» с 12:00 до 15:00 и в ТРК «Алмаз», на площадке «Леруа Мерлен», с 10:00 до 15:00.
Работают и круглосуточные пункты вакцинации:
в ГКБ № 2, по проспекту Ленина, 82;
в поликлиниках ОКБ № 3, по проспекту Победы, 287 и 376в;
в медпункте на железнодорожном вокзале.
